Kraft im Körper

Kraft im Körper

Neben Ausdauertraining ist Krafttraining die wichtigste Säule zur Verbesserung Ihrer Fitness und Erhaltung Ihrer Gesundheit. Zudem ist es Kraft, die Sie brauchen, um die verschiedensten Sportarten exakt und sicher auszuführen.

  • ...macht Sie stärker. Mehr Kraft zu haben bedeutet, auch den Alltag leichter zu meistern!
  • ...verlangsamt die Alterung. Muskeltraining ist eines der wirksamsten Anti-Aging-Mittel.
  • ...verleiht innere Stärke. Nicht nur die Muskeln werden stark, auch Zufriedenheit und Selbstbewusstsein steigen an.
  • ...steigert Ihre Leistung beim Sport. Mit mehr Kraft spielen Sie schöneres Tennis, fahren sicherer Ski und schlagen besser ab beim Golf.


Vielleicht werden Sie sich fragen. „Warum soll ich Krafttraining machen? Ich habe bisher nicht bemerkt, dass es mir fehlt.“ Aber: Kraft kann man nie genug haben! Und zwar für sämtliche Bewegungen, die Sie täglich im Alltag und beim Sport machen. Denn mit ausreichender Kraft bewegen Sie sich gesünder und sicherer.

Durch Krafttraining lassen sich viele Zivilisationsbeschwerden vermeiden. Denn ein guter Muskelaufbau wirkt wie ein Stützapparat. Er entlastet beispielsweise die Wirbelsäule und ist somit das beste Mittel gegen Rückenschmerzen. Gute Muskeln und starke Knochen sind ein geniales Team: Sie ermöglichen es uns, lange Freude an Bewegung zu haben!

Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Muskeln kennen zulernen, bevor Sie mit Krafttraining beginnen. Welche Muskeln sind (noch) da? Wer macht was? Wer arbeitet fleißig? Wer vernachlässigt seinen Job und muss motiviert werden? Erst wenn Sie die Muskeln „lokalisiert“ haben, bekommen Sie ein Gefühl, wie Sie diese richtig „ansprechen“.

Quelle: UNIQA GesundheitsPortal www.meduniqa.at


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