Fitness im Kopf

Von der Kraft des Mentaltrainings

Fitness im Kopf

Das Training der Mentalen Fitness verbessert Ihre „psychischen Fähigkeiten“. Das heißt, Sie können Ihre Gedankenkraft gezielter einsetzen, mit unangenehmen Gefühlen besser umgehen, schneller neue Energie tanken und sich in Stressphasen rascher entspannen. Das macht Sie ausgeglichener, kraftvoller, zuversichtlicher und fröhlicher.

  • Training der Mentalen Fitness ist ein Geschenk, das man sich selbst macht.
  • Es stimmt tatsächlich: Lachen ist die beste Medizin. Bereits ein leichtes Hochzeihen der Mundwinkel sendet positive Signale zum Großhirn.
  • Über die Atmung lassen sich Körperfunktionen steuern. Atmen Sie tief und entspannt, beruhigen sich Körper und Geist.


Mit Mentaltraining zu Wohlgefühl und Erfolg.
Das psychische Befinden wirkt sich nachhaltig auf die körperliche Gesundheit aus. Im Gegenzug beeinflusst das körperliche Befinden die Psyche. Daher ist es wichtig, der „Fitness und Gesundheit im Kopf“ Aufmerksamkeit zu schenken. Körperliches Training erhöht Ihren physischen, das Training der Mentalen Fitness Ihren psychischen Spielraum. Mit einem höheren Spielraum „auf beiden Ebenen“ können Sie Ihr Leben leichter und genussvoller meistern.

Mit Mentaler Fitness steigern Sie Ihr Feingefühl. Sie verbessern die Fähigkeit, in sich hineinzuhören und zu erkennen, was Sie wollen und was Ihnen gut tut. Sie lernen, wieder auf Ihren Körper zu hören, mehr in sich hineinzugehen und Ihren eigenen Rhythmus zu finden. Das mindert Erwartungsdruck, fördert die Konzentration und „bündelt“ Ihre Kräfte.

Stress und Überforderung zeigen sich z.B. auch in der Haltung. Stärken Sie also nicht nur Ihre Muskeln, sondern achten Sie auch auf Ihre „innere Kraft“. Überlagern Sie unangenehme Gefühle durch positive Gedanken. Nützen Sie gezielte Bewegungsprogramme zur Wiederherstellung Ihres Wohlbefindens und zum Stressabbau und setzen Sie gezielte Entspannungsmethoden zur Förderung der Regeneration ein.

Es zahlt sich aus, auch mental stärker zu werden!

Quelle: UNIQA GesundheitsPortal www.meduniqa.at


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